Rutina digital · PDF
Calistenia · Primeros pasos
De cero a tu primera dominada estricta y tus primeras 10 flexiones reales.
Duración
10 semanas
Páginas
42 pág
Nivel
principiante
11,90 €
Compra única · Descarga inmediata
Qué es
Descripción
Programa progresivo para alcanzar los hitos básicos de la calistenia: dominada estricta, flexión completa, dip en paralelas y plancha frontal. Diez semanas con progresiones claras.
Incluido
Qué te llevas
- Plan de 4 sesiones / semana
- Test inicial de nivel y progresiones por ejercicio
- Material: barra de dominadas + banda larga
- Hitos verificables cada 2 semanas
Vista previa
Cómo se ve
Pág. 1
Pág. 2
Pág. 3
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