Rutinas digitales
Planes paso a paso
Descarga el PDF y sigue el plan — sin improvisar. Cada rutina está pensada alrededor de material concreto, pero todas son adaptables.
2rutinas
Rutina digital
Fuerza con gomas · 6 semanas
Programa de fuerza pura usando gomas elásticas como carga principal.
6 sem36 págintermedio
12,90 €Rutina digital
Calistenia · Primeros pasos
De cero a tu primera dominada estricta y tus primeras 10 flexiones reales.
10 sem42 págprincipiante
11,90 €