Movilidad · 30 días

Qué es

Descripción

Un mes de sesiones cortas (15 minutos) centradas en cadera, hombro, columna torácica y tobillo. Ideal como añadido al entrenamiento principal o como reset si vienes de meses inactivos.

Incluido

Qué te llevas

• 30 sesiones diarias de 15 min
• Test inicial de movilidad articular
• Material: esterilla + foam roller (recomendado)
• Calendario imprimible

Vista previa

Cómo se ve

Previews reales del PDF disponibles próximamente.