Rutina digital · PDF
Definición full body · 12 semanas
Tres meses de full body con foco en composición corporal y déficit sostenible.
Duración
12 semanas
Páginas
72 pág
Nivel
intermedio
19,90 €
Compra única · Descarga inmediata
Qué es
Descripción
Doce semanas combinando fuerza, hipertrofia y trabajo metabólico. Pensada para quien quiere perder grasa sin perder músculo. Incluye guía nutricional con tres niveles de déficit y plan de cardio progresivo.
Incluido
Qué te llevas
- 4 sesiones / semana + 2 sesiones de cardio
- Tres niveles de déficit calórico calculados
- Plantillas de seguimiento semanal
- Tabla de sustituciones de ejercicios
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Cómo se ve
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