Rutina digital · PDF
Glúteo y core · 4 semanas
Cuatro semanas para activar glúteo y construir un core que aguante.
Duración
4 semanas
Páginas
24 pág
Nivel
principiante
9,90 €
Compra única · Descarga inmediata
Qué es
Descripción
Plan corto y focalizado: glúteo medio, glúteo mayor y core profundo. Tres sesiones por semana de 30 minutos. Ideal como complemento a entrenamientos de carrera, fuerza o ciclismo.
Incluido
Qué te llevas
- 12 sesiones de 30 minutos
- Test de activación glúteo inicial
- Material: solo banda loop + esterilla
- Vídeos demostrativos enlazados
Vista previa
Cómo se ve
Pág. 1
Pág. 2
Pág. 3
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