Rutinas digitales
Planes paso a paso
Descarga el PDF y sigue el plan — sin improvisar. Cada rutina está pensada alrededor de material concreto, pero todas son adaptables.
3rutinas
Rutina digital
Hipertrofia en casa · 8 semanas
Ganar músculo con gomas y peso corporal. Cero excusas, todo el plan.
8 sem48 págprincipiante
14,90 €Rutina digital
Glúteo y core · 4 semanas
Cuatro semanas para activar glúteo y construir un core que aguante.
4 sem24 págprincipiante
9,90 €Rutina digital
Definición full body · 12 semanas
Tres meses de full body con foco en composición corporal y déficit sostenible.
12 sem72 págintermedio
19,90 €