Rutina digital · PDF
Hipertrofia en casa · 8 semanas
Ganar músculo con gomas y peso corporal. Cero excusas, todo el plan.
Duración
8 semanas
Páginas
48 pág
Nivel
principiante
14,90 €
Compra única · Descarga inmediata
Qué es
Descripción
Ocho semanas estructuradas en cuatro bloques de progresión. Cada sesión incluye calentamiento, parte principal y vuelta a la calma. Diseñada alrededor del set de gomas elásticas Pro — pero adaptable a cualquier kit similar.
Incluido
Qué te llevas
- Plan semanal con 4 sesiones / semana
- Vídeos demostrativos de cada ejercicio (enlaces YouTube)
- Tabla de progresión de cargas y repeticiones
- Guía nutricional básica adaptable
- PDF descargable + versión imprimible
Vista previa
Cómo se ve
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